Η καθημερινότητά σου μπορεί να «τρέχει» με γρήγορους ρυθμούς, αλλά μήπως το σώμα σου μένει πίσω; Αν νιώθεις συχνά εξάντληση, έχεις μυϊκές κράμπες χωρίς προφανή λόγο ή κοιμάσαι, αλλά ξυπνάς ακόμα κουρασμένος, τότε ίσως χρειάζεσαι μαγνήσιο!
Τι είναι το μαγνήσιο;
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για τον οργανισμό μας. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι αποτελεί το «αθόρυβο γρανάζι» πίσω από εκατοντάδες λειτουργίες του σώματος. Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 βιοχημικές διεργασίες και επηρεάζει λειτουργίες όπως η παραγωγή ενέργειας, η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η μεταφορά ασβεστίου, καθώς και η σωστή λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος.
Συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου
Η έλλειψη μαγνησίου είναι πιο συχνή απ’ όσο νομίζουμε και συχνά περνά απαρατήρητη. Ο οργανισμός στέλνει προειδοποιητικά σημάδια όταν τα επίπεδα του μαγνησίου μειώνονται σημαντικά — και η έγκαιρη αναγνώριση μπορεί να σε προστατεύσει από περαιτέρω ανισορροπίες.
Τα πιο κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου περιλαμβάνουν:
- Ανεξήγητη κόπωση ή εξάντληση
- Νευρικότητα ή αυξημένο άγχος
- Διαταραχές ύπνου ή δυσκολία στη χαλάρωση
- Μυϊκές συσπάσεις, ιδιαίτερα στα κάτω άκρα
- Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες
- Αρρυθμίες ή “φτερουγίσματα” στην καρδιά
- Χαμηλή αντοχή στο στρες
- Μειωμένη συγκέντρωση
Αν αναγνωρίζεις κάποια από τα παραπάνω, είναι πολύ πιθανό ο οργανισμός σου να χρειάζεται περισσότερο μαγνήσιο για να επανέλθει σε ισορροπία.
Από πού θα το πάρεις;
Θεωρητικά, μπορούμε να καλύψουμε τις ανάγκες μας μέσω της διατροφής. Όμως, η καθημερινή καταπόνηση, το έντονο στρες και οι διατροφικές μας επιλογές, εξαντλούν τα αποθέματα μαγνησίου γρηγορότερα απ’ όσο φανταζόμαστε. Γι’ αυτό και η λήψη ενός σωστά επιλεγμένου συμπληρώματος μπορεί να αποκαταστήσει τα επίπεδά του και να επαναφέρει την ισορροπία στον οργανισμό σου.
Ποιο συμπλήρωμα να επιλέξω;
Η HealthAid προσφέρει δύο εξειδικευμένες επιλογές μαγνησίου, καλύπτοντας κάθε πιθανή ανάγκη — από καθημερινή υποστήριξη μέχρι στοχευμένη ενίσχυση του οργανισμού σε περιόδους έντασης, καταπόνησης ή αυξημένων απαιτήσεων. Και τα δύο προϊόντα ξεχωρίζουν για την ποιότητα και τα οφέλη που προσφέρουν.
Magnesium Bisglycinate — Η καθημερινή, ήπια ενίσχυση
Το Magnesium Bisglycinate της HealthAid είναι μία από τις πιο βιοδιαθέσιμες και αποτελεσματικές μορφές μαγνησίου. Πρόκειται για χηλική ένωση μαγνησίου με γλυκίνη, ένα αμινοξύ που βελτιώνει αισθητά την απορρόφησή του από τον οργανισμό. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα μπορεί να αξιοποιήσει το μαγνήσιο στο μέγιστο, χωρίς απώλειες.
Είναι ιδανικό για άτομα που επιδιώκουν καθημερινή υποστήριξη του νευρικού συστήματος, καλύτερη ποιότητα ύπνου και μείωση του άγχους και της έντασης. Περιέχει επίσης βιταμίνη Β6, η οποία συνεργάζεται με το μαγνήσιο για βελτιωμένο μεταβολισμό της ενέργειας και υποστήριξη της ψυχικής διάθεσης.
MagCitra — Άμεση δράση για έντονη υποστήριξη
Το MagCitra της HealthAid περιέχει μαγνήσιο σε μορφή κιτρικού άλατος (Magnesium Citrate), το οποίο χαρακτηρίζεται ως υψηλής βιοδιαθεσιμότητας. Είναι ιδανικό για όσους αναζητούν γρήγορη ανακούφιση από σωματικά συμπτώματα, όπως μυϊκή ένταση ή επίμονη κόπωση, και αποτελεί εξαιρετική επιλογή για περιόδους με αυξημένο σωματικό φόρτο ή έντονη άσκηση.
Η δράση του επικεντρώνεται σε συστήματα του οργανισμού που χρειάζονται περισσότερη υποστήριξη: το μυϊκό και νευρικό σύστημα, καθώς και την καρδιοαγγειακή λειτουργία. Αν νιώθετε ότι το σώμα σας έχει φτάσει στα όριά του, το MagCitra μπορεί να προσφέρει γρήγορη και στοχευμένη ανακούφιση.
Επιπλέον, συμβάλλει θετικά στη ρύθμιση της εντερικής λειτουργίας,.
Αν θέλεις να ανακαλύψεις πιο προϊόν μαγνησίου είναι κατάλληλο για τις δικές σου ανάγκες, τότε μπες στο healthaid.com.cy ή επισκέψου το φαρμακείο της γειτονιάς σου και κάνε σήμερα το πρώτο βήμα για ένα πιο δυνατό, ήρεμο και γεμάτο ενέργεια εαυτό.
Και να θυμάσαι: πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής, συμβουλεύσου πάντα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
HealthAid — Συμπληρώνει την καλή ζωή.
Πηγές:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/magnesium/
https://peptiko.gr/magnisio-pote-katevainei-kai-pote-anevainei/
https://examine.com/supplements/magnesium/?show_conditions=true#examine-database