Ένας πολύτιμος σύμμαχος για το ανοσοποιητικό, τα οστά και τη διάθεσή σου.
Η έκθεση στον ήλιο δεν προσφέρει μόνο ενέργεια και ανεβασμένη διάθεση· αποτελεί και το “κλειδί” για τη σύνθεση μιας από τις πιο σημαντικές βιταμίνες του οργανισμού μας: της βιταμίνης D3. Παρότι ο οργανισμός μας έχει την ικανότητα να την παράγει, οι σύγχρονες συνθήκες ζωής συχνά οδηγούν σε ανεπάρκεια, με επιπτώσεις που επηρεάζουν τη συνολική ευεξία.
Τι είναι η βιταμίνη D3 και γιατί τη χρειαζόμαστε
Η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) είναι λιποδιαλυτή και συντίθεται φυσικά όταν το δέρμα μας εκτίθεται σε υπεριώδη ακτινοβολία. Σε περιόδους χαμηλής ηλιοφάνειας ή περιορισμένης έκθεσης στον ήλιο, μπορούμε να την προσλάβουμε από τροφές (λιπαρά ψάρια, κρόκος αυγού, εμπλουτισμένα δημητριακά) ή από συμπληρώματα.
Είναι η πιο απορροφήσιμη μορφή της βιταμίνης D και συμμετέχει σε πολλαπλές λειτουργίες του σώματος:
- Απορρόφηση ασβεστίου & φωσφόρου: Βοηθά στην αξιοποίηση αυτών των μεταλλικών στοιχείων, κρίσιμων για υγιή οστά και δόντια.
- Στήριξη του ανοσοποιητικού: Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, συμβάλλοντας στην πρόληψη λοιμώξεων και ιώσεων.
- Διατήρηση της οστικής πυκνότητας: Μειώνει τον κίνδυνο οστεοπενίας και καταγμάτων, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους και γυναίκες στην εμμηνόπαυση.
- Επίδραση στη διάθεση: Χαμηλά επίπεδα D3 έχουν συνδεθεί με κατάθλιψη και εποχιακές διαταραχές διάθεσης.
- Ενίσχυση της ενέργειας: Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της χρόνιας κόπωσης, επηρεάζοντας θετικά τη λειτουργία των μυών και του νευρικού συστήματος.
Παρ’ όλα αυτά, πολλοί παρουσιάζουν έλλειψη λόγω τρόπου ζωής ή προβλημάτων απορρόφησης.
Έλλειψη βιταμίνης D3 & πότε χρειάζεσαι συμπλήρωμα
Η ανεπάρκεια D3 δεν εκδηλώνεται πάντα με σαφή συμπτώματα, όμως υπάρχουν ενδείξεις που πρέπει να προσέξεις:
Συμπτώματα έλλειψης D3:
- Συχνή κόπωση και αίσθηση εξάντλησης.
- Πόνοι σε οστά ή μύες, χωρίς εμφανή λόγο.
- Συχνές λοιμώξεις ή ιώσεις, ειδικά το φθινόπωρο/χειμώνα.
- Μελαγχολία, κακή διάθεση ή και κατάθλιψη.
- Μειωμένη μυϊκή δύναμη, ιδίως σε ηλικιωμένους.
Η επιβεβαίωση γίνεται με αιματολογική εξέταση (25(OH)D test).
Πότε είναι χρήσιμο ένα συμπλήρωμα:
- Χειμώνας ή περιοχές με περιορισμένη ηλιοφάνεια.
- Διαγνωσμένη ανεπάρκεια, με επίπεδα κάτω των 20 ng/mL.
- Ευπαθείς ομάδες: ηλικιωμένοι, έγκυες, θηλάζουσες, άτομα με παθήσεις εντέρου ή σκούρο δέρμα.
- Άτομα με φυτική διατροφή, λόγω έλλειψης ζωικών πηγών D3.
Ένα σωστά δοσολογημένο συμπλήρωμα μπορεί να αποκαταστήσει τα επίπεδα και να υποστηρίξει την ολική ευεξία, πάντα με καθοδήγηση ειδικού.
Η σειρά D3 της HealthAid
Η HealthAid διαθέτει μία από τις πιο πλήρεις σειρές βιταμίνης D3, σε κάψουλες, δισκία, σπρέι ή σταγόνες — ώστε να καλύπτει κάθε ανάγκη και ηλικία.
Μορφές και απορρόφηση
- Μορφή (χοληκαλσιφερόλη), υψηλής απορρόφησης.
- Καθαρές συνθέσεις, χωρίς γλουτένη ή περιττά πρόσθετα.
- Ποικιλία δοσολογιών: από 1.000 IU για καθημερινή πρόληψη έως 50.000 IU για σοβαρές ελλείψεις.
Για καθημερινή ενίσχυση
Για ενέργεια και ανοσία
Για σοβαρές ελλείψεις
Γιατί να επιλέξεις HealthAid
Όλα τα προϊόντα της σειράς πληρούν αυστηρά πρότυπα ποιότητας (GMP, ISO), και είναι διαθέσιμα σε φαρμακεία παγκύπρια.
Μάθε ποια βιταμίνη D3 σου ταιριάζει
Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να δώσεις στον οργανισμό σου την υποστήριξη που χρειάζεται, επίλεξε βιταμίνη D3 της HealthAid. Ανακάλυψε τη σύνθεση, τη δοσολογία και το προϊόν που σου ταιριάζει καλύτερα.
Δες περισσότερα στο healthaid.com.cy ή επισκέψου το φαρμακείο της γειτονιάς σου.
Και να θυμάσαι: πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συμβουλεύσου τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
HealthAid — Συμπληρώνει την καλή ζωή.
Πηγές:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-Consumer/
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/will-vitamin-d-supplements-keep-me-younger
https://www.health.harvard.edu/nutrition/best-vitamins-and-minerals-for-energy
https://examine.com/conditions/vitamin-d-deficiency/
https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/vitamin-d/